ODPORNOŚĆ 2020 (młodzież)
ODPORNOŚĆ 2020 (dorośli)
PODNOSZENIE OSOBISTEJ ODPORNOŚCI
JAKO ODPOWIEDŹ NA PRZEWLEKŁY STRES
Dlaczego warto wzmacniać odporność ?
Przechodzimy obecnie wydarzenie bez precedensu w najnowszej historii świata.
W drugiej połowie 2020 r. już raczej nikogo nie trzeba przekonywać, że pandemia choroby COVID-19 zmieniła oblicze świata. Sytuacja wpływa obecnie na wszystkie obszary funkcjonowania człowieka i społeczeństwa: intelektualny, emocjonalny, fizyczny, społeczny, ekonomiczny i inne.
Jeśli za definicję kryzysu przyjmiemy konieczność działania nacechowanego zmaganiem się lub walką, pod presją czasu i z perspektywą subiektywnych konsekwencji urazu w postaci przeżyć negatywnych, to na poziomie psychicznym i społecznym przeżywamy obecnie kryzys na skalę globalną. W tej chwili weszliśmy już w fazę kryzysu, w której zaczęliśmy ponosić jego długotrwałe koszty i grożą nam symptomy wypalenia.
W tych warunkach dbanie o siebie, o własną kondycję fizyczną i psychiczną, o tzw. wellbeing, które kiedyś było luksusem czy opcją – dziś stało się koniecznością i obowiązkiem.
Z pomocą w tym czasie mogą nam przyjść koncepcje odporności (ang. resilience).
Odporność jest właściwością, która w dużym stopniu odpowiada za to, w jaki sposób radzimy sobie z wyzwaniami, stresem i presją, niezależnie od okoliczności, w jakich przychodzi nam się z nimi mierzyć, czyli niezależnie od tego, czy jesteśmy zdrowi, pełni energii, majętni i otoczeni gronem oddanych nam osób czy osamotnieni, schorowani i w kiepskiej sytuacji finansowej.
JAKO POMAGAMY WZMACNIAĆ ODPORNOŚĆ NASTOLATKÓW ?
Stworzyliśmy program wzmacniania odporności, zakorzeniony w teorii i badaniach oraz w podejściu, które niestrudzenie promujemy, czyli, że człowiek jest jednością psychofizyczną funkcjonującą w trójkącie ciało-umysł-emocje.
Ofertę naszą kierujemy do Rodziców, którzy są świadomi i zdecydowani, by zapobiegać długotrwałym negatywnym skutkom kryzysu psychicznego u swoich nastoletnich dzieci.
Można zaryzykować stwierdzenie, że wielu z nas stanie przed koniecznością tego typu działań, pytanie tylko, czy te działania będą miały charakter zarządzania czy „gaszenia pożarów”.
CO DAJE STWORZONY PRZEZ NAS PROGRAM ?
Proponujemy:
autorskie praktyczne narzędzie do autodiagnozy
trening mentalny w sytuacji walki i konfrontacji
wykorzystanie treningu bokserskiego
elementy terapii przez ciało (według Alexandra Lowena)
zarządzanie stresem poprzez techniki mindfulness
nauka redukcji stresu przez techniki medytacyjne
podnoszenie odporności przez techniki wizualizacji i autohipnozy
Pokazujemy, jak dbać o własną odporność psychiczną przez:
- budowanie osobistej strategii zarządzania stresem
- rozpoznanie codziennych aktywności naturalnie budujących odporność
- zmianę myślenia i nastawienia
- zarządzanie emocjami w kryzysie
- wzmocnienie konsekwencji w działaniu
- pokazaniu wagi codziennej pracy własnej w wytwarzaniu nowych nawyków niezbędnych do skutecznego radzenia sobie w kryzysie