Jak wzmacniać własną odporność (warsztat VIDEO dla nastolatków)

Opis

Jak wzmacniać własną odporność (program on-line dla nastolatków)

Po 2020 roku coraz mniej osób trzeba przekonywać, jak ważne jest dbanie o zdrowie i odporność – fizyczną i psychiczną. Podniosły się poziomy stresu, z którymi musimy sobie radzić. Odczuwamy to na poziomie indywidualnym i globalnym. 

Hasło “odporność” pojawia się coraz częściej, nie dlatego, że to modny temat, ale dlatego, że bardzo potrzebny. 

Hasło odporność jest oczywiste, więc tym bardziej należy je zdefiniować:).

My przez odporność rozumiemy niepodatność organizmu na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych, czyli – utrzymywanie stanu równowagi pomiędzy sprawnymi mechanizmami obrony, a zachowaniem stanu tolerancji. 

 

Słowami kluczowymi są tutaj równowaga, obrona i tolerancja, które spięliśmy hasłem w postaci 3P – Postęp Pomimo Przeciwności.

Postęp = osiąganie swoich celów, budowanie wizji i dążenie do niej

Pomimo = podkreśla proaktywność, działanie, a nie bierne czekanie na przeszkody

Przeciwności = małe i duże wyzwania, nieodłączna część życia

 

Naszym warsztatem dołączamy do zacnego grona specjalistów zajmujących się tematem odporności.

Dzielimy się z Wami autorską koncepcją opartą na wiedzy i coachingowym narzędziu – Koło Odporności 2.0. 

 

W tym trwającym godzinę warsztacie dostaniesz:

• Koło Odporności 2.0 – praktyczne narzędzie do diagnozy i rozwoju odporności, składające się z 8 obszarów: Postawa, Emocje, Odżywianie, Oddychanie, Ruch, Regeneracja, Granice i Mental
• Połączenie trzech kluczowych sfer życia w trójkącie Ciało-Umysł-Emocje. 
• Narzędzia pracy z ciałem wywodzące się z boksu
• Technikę uwalniania emocji
• Wskazówki żywieniowe 
• Technikę oddychania metodą Wima Hofa
• 5-minutową rozgrzewkę poprowadzoną przez Darka Sęka, zawodowego pięściarza, trenera boksu i mistrza świata federacji TWBA
• Wskazówki, jak odpoczywać
• Medytację wdzięczności
• Praktyczne triki w każdej z ośmiu sfer, które można zastosować w każdej chwili i które nie trwają dłużej niż 5 minut. 

Realizacja usługi:

Po zakupie Klient otrzymuje od nas dane dostępowe do materiału VIDEO.